loading...

5 Tips Ampuh Cara Mengatasi Tidur Ngorok

loading...
Tips Ampuh Cara Mengatasi Tidur Ngorok - Bagi sebagian orang ngorok adalah hal yang wajar, namun bagi sebagian orang ngorok merupakan sesuatu yang sangat mengganggu, apalagi pada ilmu kesehatan dijelaskan bahwa mengorok berbahaya bagi pengorok tersebut. Untuk cara mengatasi tidur ngorok sebenarnya sudah ditemukan caranya, namun kadang tidak semua orang mampu melakukannya. Ngorok disebabkan berbagai faktor, diantaranya adalah salah posisi tidur, apalagi bagi seseorang yang posisi tidurnya telentang, memiliki saluran nafas yang kecil juga bisa menyebabkan seseorang mendengkur, dan orng yang suka mengkonsumsi obat obatan dan alcohol juga memiliki tingkat mengorok yang tinggi, kelebihan berat badan bisa juga menjadi pemicu seseorang untuk mengorok, dan cara salah dalam mengkonsumsi makanan juga memicu seseorang untuk mengorok karena minyak dan semacamnya yang mampu menghambat pernafasan seseorang.

cara mengtasi tidur ngorok

Dengan mengetahui penyebab diatas pastinya anda sudah sedikit tahu cara mengatasi tidur ngorok seseorang, yaitu dengan cara :

1. Mengubah posisi tidur
Cobalah untuk terbiasa memposisikan tidur anda agar tidak telentang, dengan membiasakan posisi badan yang baik maka kebiasaan tidur telentang bisa anda jauhi, dan ngorok juga bisa anda hentikan.

2. Sirkulasi udara
Coba perhatikan baik baik kamar anda, pakah sirkulasi udara kamar anda jelek, maka jika iya segera perbaiki sirkulasi udara anda, pastikan udara bisa keluar masuk dengan baik sehingga pernafasan anda bisa berjalan dengan lancar ketika tidur.

3. Hindari obat penenang dan alcohol
Alcohol dan obat penenang bisa menjadi penyebab anda mendengkur, karena keduanya menekan saluran pernafasan dan mengganggu relaksasi otot, dengan menghindari alcohol dan obat penenang maka ngorok anda bisa segera dihentikan.

4. Kurangi berat badan anda
Orang yang memiliki tubuh yang gemuk, bisa berakibat mendengkur, karena pembuluh darah menyempit dan penumpukan lemak yang berlebih sehingga mengganggu pernafasan anda. coba saja melihat sekeliling, biasanya orang kurus tidak mendengkur atau ngorok.

5. Posisi kepala yang terlalu kebelakang
Ketika anda tidur, cobalah untuk menambah bantal yang terletak dibelakang kepala anda, pastikan posisi kepala anda cukup tinggi dibanding dengan posisi tubuh anda, sehingga anda tidak akan ngorok lagi.

Baca Juga:
Info Cara Mengatasi Mata Bengkak Setelah Bangun Tidur
Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Saat Tidur Malam Hari Tanpa Menggunakan Obat

Setelah mengetahui cara mengatasi tidur ngorok maka anda harus segera pratikkan, karena perlu anda ketahui bahwa tidur mengorok sangat berbahaya, jika berlarut larut dan tidak segera diobati bisa mengakibatkan penyakit kencing manis, otak akan menjadi rusak, anda juga bisa terkena penyakit depresi atau setres, menyebabkan penyakit stroke, menyebabkan penyakit jantung, dan juga bisa menyebabkan penyakit hipertensi. Sebelum anda terkena penyakit penyakit tersebut alangkah baiknya anda segera mengobati atau menghilangkan kebiasaan ngorok anda secepatnya. Atau jika anda punya uang lebih maka anda bisa konsultasikan kepada dokter yang paham tentang penyakit ini, dengan begitu anda akan mendapatkan penyembuhan atau pelatihan pelatihan terhindar dari ngorok.
loading...

0 Response to "5 Tips Ampuh Cara Mengatasi Tidur Ngorok"

Post a Comment

CaraMengatasi.net adalah blog yang memebahas Ragam Kehidupan dan Inspirasi, Disini Anda bebas bertanya maupun mengutarakan ide, gagasan, opini secara bebas yang tentu tidak termasuk dalam koridor Sara. Dilarang keras titip Link / URL hidup maupun berupa tulisan atau mempromosikan produknya.